Les entrées (pour démarrer ta journée) :

⏰Je me connecte en douceur (au lit)

⏰Je libère les tensions de la nuit (sur le tapis)

⏰Je réveille mon énergie (même sans tapis)

Les plats (quand tu as envie) :

☀️Je prépare mon corps et mon esprit pour mon voyage

☀️J'atteris en arrivant à destination

☀️Je vide mon sac

☀️Je galbe mes fesses et mes jambes (bodysummer)

☀️Je gaine mon ventre (bodysummer)

☀️Je m'abandonne à l'instant présent

☀️Je positive et je rayonne

☀️Je plonge en moi

☀️Je trouve mon équilibre

Les desserts (pour finir ta journée) :

🌙Je m'étire après une journée sportive (même sans tapis)

🌙Je réinitialise mon corps et mon esprit (sur le tapis)

🌙Je me déconnecte avant de dormir (au lit)